Sin importar la edad o el nivel de condición física, cualquiera puede probar un par de partidos de la última moda en fitness: pickleball.

El pickleball, una mezcla entre tenis de cancha completa y tenis de mesa es ideal tanto para principiantes como para jugadores avanzados y se ha convertido rápidamente en el deporte de más rápido crecimiento en la actualidad, algo así como lo que el jazzercise fue en los años 80.

No es ningún secreto que Garmin se mantiene al tanto de todo lo relacionado con el fitness y el bienestar, por lo que tenía sentido que agregáramos el pickleball como un perfil de actividad a nuestros relojes de bienestar y carrera. Muchos de los relojes de Garmin son compatibles con la función de actividad de pickleball, incluidos Venu 3 y Forerunner 165.

A continuación, se muestran algunas de las funciones de actividad de pickleball que se ofrecen en su reloj inteligente compatible para la próxima vez que tome su paleta y salga a las canchas.

Cómo configurar la función de actividad de Pickleball:

Usar la actividad de pickleball en cualquier reloj inteligente Garmin es sencillo. Comienza navegando hasta la lista de actividades. Si eres nuevo en este deporte, deberás añadir el pickleball a tu lista de actividades. Una vez que lo hayas hecho, podrás seleccionar si vas a jugar en interiores o al aire libre. Si juegas con frecuencia, sabrás que estas opciones te preparan para un juego muy diferente. Con el flujo de aire estático y un cambio de pelota, los juegos en interiores pueden ser más relajados y de ritmo más lento.

Cuando lo actives, tu reloj inteligente Garmin registrará la hora a la que comenzaste a jugar y hará un seguimiento de cuánto tiempo has jugado. Pero eso no es todo: también te ayudará a controlar muchas de las métricas de tu cuerpo.

Beneficios para la salud registrados en el reloj Garmin:

Ya sea que juegues por diversión o por fitness, puedes usar tu reloj inteligente para resaltar funciones de salud relevantes tanto durante como después de jugar.

• Frecuencia cardíaca: Tener información sobre tu frecuencia cardíaca no solo te da una idea de la salud de tu corazón, sino que también es un indicador de tu estado cardiorrespiratorio. Esto significa que cuanto más juegas, más sano, rápido y fuerte se vuelve tu corazón. Llevar un registro de cómo fluctúa tu corazón te permite jugar cada partido mejor y durante más tiempo que el anterior: esa sesión de pickleball de una hora pronto duplicará su duración.

• Calorías quemadas: cuando corres de un extremo a otro de la cancha en un partido de individuales, es probable que quemes calorías, y a una buena velocidad. Con un reloj inteligente Garmin, puedes hacer un seguimiento activo de las calorías quemadas mientras juegas.

• VO2 máx.: tu VO2 máx., una función disponible en muchos relojes inteligentes Garmin, puede ayudarte a medir tu estado cardiovascular. Cuando tu VO2 máx. aumenta, indica que estás aportando más oxígeno a tu cuerpo. Por eso, el ejercicio repetido acaba resultando menos agotador con el tiempo.

• Conteo de pasos: si tienes como objetivo alcanzar una cierta cantidad de pasos por día, jugar pickleball seguramente te ayudará a lograrlo. Correr de un lado a otro de la cancha requiere una gran cantidad de pasos.

• Minutos de intensidad: la función de minutos de intensidad de tu reloj inteligente Garmin puede mostrarte cuándo estás alcanzando tu nivel máximo de actividad física. Algunos puntos son más fáciles de ganar que otros y verás cuándo te has puesto en marcha.

• Body Battery: cuando nos sentimos agotados o con poca energía, normalmente nos basamos en una sensación y no en un número. Sin embargo, los relojes inteligentes Garmin pueden ofrecer información sobre tus niveles de energía a lo largo del día. Consulta la función de control de energía Body Battery en tu reloj inteligente para saber cuándo tendrás energía para rematar la pelota a toda velocidad.

• Seguimiento del sueño: El sueño suele determinar cómo transcurre nuestro día, pero ¿sabías que las cosas que haces durante el día pueden afectar tu sueño? Si participas en ejercicio moderado a intenso, es menos probable que pierdas tiempo intentando conciliar el sueño por la noche y el sueño que obtengas será de mejor calidad . Solo recuerda programar tus partidos de pickleball unas horas antes de irte a la cama, porque hacer ejercicio demasiado cerca de tu hora de acostarte puede afectar tu puntuación de sueño.

Nada dice más endorfinas y mejora el estado de ánimo que el ejercicio. El pickleball no solo es una actividad genial para hacer con otras personas, sino que el acto de levantarse y moverse también hará que tu día sea un poco más brillante.

Si quieres darle un poco de emoción a tu partido de pickleball, incluso si eres principiante, considera agregar un reloj inteligente Garmin a tu equipo. Ya sea que estés interesado en un partido relajado con amigos o en sudar más, prestar atención a cómo está funcionando tu cuerpo siempre es la mejor opción. Conecta tu reloj inteligente a la aplicación Garmin Connect™ o visita connect.garmin.com para realizar un seguimiento de tus partidos y analizar los resultados de tu salud.