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Consejos y trucos para controlar su salud con Garmin

Monitorear su salud y bienestar siempre es importante para mantener una imagen completa de cómo te está yendo tanto física y mentalmente.

Cuando te levantas por la mañana, ¿te preguntas qué tan descansado estás? ¿O tienes curiosidad de por qué te sientes agotado al final de un día estresante? Pues la buena noticia es que algunos dispositivos portátiles de Garmin te ayudarán a conocer más de tu organismo dentro y fuera.

Monitoreando su salud:

Tener la frecuencia cardíaca en reposo, el sueño, el estrés, la respiración, el pulso Ox * y más en su muñeca es una excelente manera de controlar su salud y darle tranquilidad.

Nuestros relojes inteligentes muestran constantemente su frecuencia cardíaca y lo alertarán si permanece demasiado alto o demasiado bajo mientras está descansando. También ayuda a medir qué tan duro trabaja durante las actividades.

El sensor Pulse Ox mide la saturación de oxígeno en la sangre durante el día y mientras duerme para mostrar qué tan bien su cuerpo está absorbiendo oxígeno.

Averigüe si está teniendo un día tranquilo, equilibrado o estresante. Usando su variabilidad de frecuencia cardíaca, los dispositivos Garmin pueden medir el estrés como bajo, medio o alto. Los recordatorios de relajación incluso le indicarán que haga una actividad de respiración corta cuando se sienta estresado.

Vea cómo respira durante el día, durante el sueño y durante las actividades de respiración y yoga con la función de respiración de Garmin.

Obtenga una imagen completa de cómo está durmiendo con un desglose de sus etapas de sueño ligero, profundo y REM, así como datos de Oxígeno y respiración, que están disponibles en ciertos relojes.

Body Battery ™

El autocuidado es importante. Si estás corriendo vacío, no estás haciendo ningún favor a tu cuerpo o salud mental. Vigile su Body Battery ™ y úsela como una señal para dormir más, tomar más descansos, etc. Body Battery ™ muestra los niveles de energía de su cuerpo durante el día para que pueda encontrar los mejores momentos para la actividad y el descanso.

Seguimiento de hidratación:

Registre su ingesta diaria de líquidos como un recordatorio para mantenerse hidratado y establezca un objetivo automático para usted.

Algunos dispositivos indican pérdida de sudor, por lo que los objetivos de hidratación se ajustarán en función de su nivel de actividad.

Seguimiento del ciclo menstrual:

Obtenga una imagen completa de su salud utilizando el seguimiento del ciclo menstrual. Vea los detalles del ciclo junto con sus otras estadísticas en Garmin Connect ™ para identificar patrones y realizar cambios positivos.

Tan importante como controlar su salud, hacer ejercicio es igual de vital, ya que ayuda a fortalecer su sistema inmunológico. Garmin ofrece una variedad de actividades y programas, desde entrenamiento de fuerza hasta trabajo de respiración. Tu dispositivo portátil puede estar contigo en cada paso del camino cuando vigilas de cerca tu salud.

Actividades incorporadas para usted

Entrenamientos animados:

Si estás acostumbrado a entrenar en un gimnasio o en una clase, estos entrenamientos animados son un salvavidas. Puede elegir diferentes entrenamientos precargados (yoga, Pilates, fuerza, cardio) y estar seguro de que su forma es correcta.

Los entrenamientos animados fáciles de seguir vienen precargados en ciertos relojes y puedes descargar más desde la aplicación Garmin Connect ™.

Si su reloj no es compatible con las animaciones, aún puede descargar estos entrenamientos a su reloj con instrucciones paso a paso de Garmin Connect ™

Si su reloj no es compatible para descargar los entrenamientos, aún puede seguirlo en la aplicación Garmin Connect ™

Crea tus propios entrenamientos. ¿No ves un entrenamiento animado que te encanta? Intente crear su propio entrenamiento en Garmin Connect ™ y envíelo a su reloj inteligente compatible.

Garmin Coach: estos planes de entrenamiento son para aquellos que desean salir y correr y probar un nuevo plan de entrenamiento.

Los planes de entrenamiento de Garmin Coach te ayudan a alcanzar una meta o trabajar para poder correr una cierta distancia. Estos planes de entrenamiento vienen con ejercicios, consejos y trucos para correr con éxito distancias más largas.

Actividades de respiración: una nueva aplicación integrada en dispositivos seleccionados, las actividades de respiración sirven para guiarlo a través de algunos ejercicios de respiración conscientes y relajantes.

Cuando desee relajarse o concentrarse, puede comenzar una actividad de respiración, y el reloj hará un seguimiento de su estrés y respiración para ayudarlo a comprender mejor cómo está respirando.

Garmin quiere apoyarlo en su viaje de salud. Es importante que tome tiempo todos los días para concentrarse en su salud y bienestar, y Garmin está aquí para ayudarlo.

Fuente: Garmin